E aí galera? Preparados?
Está chegando o grande dia! Organizamos algumas dicas para ajudar você a completar esse desafio com sucesso!
- Leia atentamente o regulamento e estude o percurso da prova! Tenha sua própria estratégia;
- Deixe seu numeral, chip e equipamentos já prontos na noite que antecede o evento;
- Alimente-se bem! Procure manter uma dieta equilibrada durante a semana;
- Mantenha-se hidratado antes, durante e depois da prova - sem excessos;
- Não use equipamentos novos ou que não está habituado no dia do evento - tênis novos por exemplo podem causar desconforto nos pés;
- Procure dormir bem nos dias que antecedem a prova - o sono está diretamente ligado ao nosso desempenho na realização de atividades físicas;
- Procure acordar mais cedo e tomar um bom café, de modo que dê tempo para fazer a digestão. Priorize alimentos habituais!;
- Não deixe a ansiedade tomar conta na hora da largada! Chegue antes e participe do nosso aquecimento!
Rafael Vargas
CREF 010260-G/SC
